Lencana Facebook
Nama lengkap Ardhi Febrianto. panggilan akrab ardhi yang terlahir dengan badan yang kurus, dan mempunyai niat mempunyai badan yang atletis karena mendukung dengan pekerjaannya sebagai seorang security di suatu PT. Jaguar Inti Perkasa yang bergerak di bidang Jasa Outshorsing Security yang berpusat di kota Medan.
Share
-
Dalam melakukan latihan untuk otot dada dapati dibagi menjadi empat bagian yaitu otot dada bag...
-
Bahu menciptakan gambaran fisik yang lebar secara ilusi. Setiap binaragawan, atlit atau pecinta b...
-
1. Chin Untuk melatih otot punggung terutama latissimus dorsii (sayap). Latihan dilakukan dengan ...
-
A. Biceps 1. Standing Barbell Curl Dengan lengan selebar bahu cengkeramlah beban pada bar. Dengan menjaga agar siku berada dalam keadaan st...
-
Setiap hari Anda pergi ke gym , bergantian mencoba berbagai alat dengan gerakan dan teknik yang berbeda. Bagaimana jika ternyata ada lati...
