FITNESS ala Ardhi ROXY FITNESS

SIX PACK Latihan Beban untuk Otot PerutSalah satu pertanyaan yang muncul adalah bagaimana caranya agar perut dapat terlihat rata dan tidak terlihat gendut. Pertanyaan ini datang, selain yang paling umum dari wanita, juga dari pria yang merasa sudah latihan dan otot tubuh yang lain sudah memperlihatkan hasil namun tidak demikian halnya dengan otot perut.Ada satu anggapan yang salah mengenai otot perut ini yang biasanya dialami oleh wanita. Banyak yang beranggapan bahwa jika kita kurus, makan...

Read More

Pola Diet ala Ardhi ROXY FITNESS

.FOOD COMBINING.Food combining adalah salah satu pola diet koreksi yang banyak digunakan oleh para dokter naturopati untuk penyembuhan. Namun, sekarang masih terjadi perdebatan mengenai manfaat diet ini.Diet ini dikenalkan oleh Dr. William Howard hay, yang mempunyai prinsip dasar sebagai berikut : Makanan yang mengandung protein tinggi, misal daging, ikan, telur dan keju Makanan pembentuk basa, misal buah-buahan dan sayuran Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, misal gandum, beras, roti, pasta dan gula Penggabungan makanan dari daftar...

Read More

RAIZOR Xtreme by.Ardhi ROXY FITNESS

Dalam kehidupan sehari-hari kita membutuhkan energi dan membutuhkan banyak tenaga. Dengan mengkonsumsi makanan yg bergizi tinggi dan berprotein, tubuh kita akan bertambah kuat dan berenergi setiap harinya.  Perkenalkan Saya Ardhi, Instruktur Fitness di Roxy Fitness Tlogosari Semarang. Di sini saya akan mengajarkan beberapa tips olah raga dan beberapa suplemen yang bisa di konsumsi setiap harinya.DATA DIRI SAYA Ardhi Febrianto ( Ardhee'X treme ) 22 tahun Menikah Instruktur ROXY FITNESS...

Read More