FITNESS ala Ardhi ROXY FITNESS

SIX PACK Latihan Beban untuk Otot PerutSalah satu pertanyaan yang muncul adalah bagaimana caranya agar perut dapat terlihat rata dan tidak terlihat gendut. Pertanyaan ini datang, selain yang paling umum dari wanita, juga dari pria yang merasa sudah latihan dan otot tubuh yang lain sudah memperlihatkan hasil namun tidak demikian halnya dengan otot perut.Ada satu anggapan yang salah mengenai otot perut ini yang biasanya dialami oleh wanita. Banyak yang beranggapan bahwa jika kita kurus, makan...

Read More

Pola Diet ala Ardhi ROXY FITNESS

.FOOD COMBINING.Food combining adalah salah satu pola diet koreksi yang banyak digunakan oleh para dokter naturopati untuk penyembuhan. Namun, sekarang masih terjadi perdebatan mengenai manfaat diet ini.Diet ini dikenalkan oleh Dr. William Howard hay, yang mempunyai prinsip dasar sebagai berikut : Makanan yang mengandung protein tinggi, misal daging, ikan, telur dan keju Makanan pembentuk basa, misal buah-buahan dan sayuran Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, misal gandum, beras, roti, pasta dan gula Penggabungan makanan dari daftar...

Read More

RAIZOR Xtreme by.Ardhi ROXY FITNESS

Dalam kehidupan sehari-hari kita membutuhkan energi dan membutuhkan banyak tenaga. Dengan mengkonsumsi makanan yg bergizi tinggi dan berprotein, tubuh kita akan bertambah kuat dan berenergi setiap harinya.  Perkenalkan Saya Ardhi, Instruktur Fitness di Roxy Fitness Tlogosari Semarang. Di sini saya akan mengajarkan beberapa tips olah raga dan beberapa suplemen yang bisa di konsumsi setiap harinya.DATA DIRI SAYA Ardhi Febrianto ( Ardhee'X treme ) 22 tahun Menikah Instruktur ROXY FITNESS...

Read More

L-Men Inspiration Sculpt Sixpack Abs

  Lihat video lebih banyak lagi disi...

Read More

Crossfit, Another Option To Build Your Athletic Body!

Bila Anda termasuk orang yang suka memantau perkembangan dunia kebugaran, Anda pasti pernah mendengar istilah CrossFit. Jenis latihan yang satu ini memang dipopulerkan sebagai “rahasia” tubuh ideal para aktor dan aktris Hollywood. Tertarik? Ada baiknya Anda baca dulu artikel kali ini. Apa itu CrossFit? CrossFit adalah pola latihan yang mengabungkan olahraga kardiovaskuler dengan angkat beban ke dalam format serupa circuit training. Dalam satu sesi CrossFit, Anda mungkin saja berlari...

Read More

Burn More Fat with L-Carnitine!

Sebutkan apa saja yang terlintas di kepala Anda ketika membaca pertanyaan berikut ini: “Suplemen apa yang penting untuk berolahraga dan membakar lemak?” Bila L-Carnitine bukan salah satunya, Anda wajib membaca artikel ini. The fat assistant Carnitine adalah senyawa yang banyak dijumpai pada daging-dagingan (sapi, ikan, ayam), juga susu2. Asal nama L-Carnitine sendiri diambil dari kata carnis (daging) karena pertama kali didapat dari ekstrak daging1. Tentunya selama berolahraga...

Read More

Overweight Muscular

NEW ARTIKEL   10-Jan-2013 Telah memiliki bentuk tubuh atletis ideal bukan berarti perjuangan Anda berakhir, diperlukan pola latihan terbaik untuk menjaga tubuh atletis ideal Anda tetap berada di batas maksimal.  Baca tips & program latihan lengkapnya di sini. Tiga kunci utama cara membentuk otot dan perut sixpack (Muscle Building) serta tubuh yang atletis ideal secara cepat dan sehat: Nutrisi Latihan atau Olahraga Istirahat Nutrisi Tepat Pola makan dan nutrisi...

Read More